【実際に泊まってみて分かった】バンコクのアクセスとコスパに優れたホテルはここ! 海外ホテル

【実際に泊まってみて分かった】バンコクのアクセスとコスパに優れたホテルはここ!

タイは別名「ほほえみの国」とも言われています。 その首都バンコク。 近代的な高層ビル群のすぐ足下に広がってひしめく 昔ながらの住居や商店・屋台。 熱帯特有の体にまとわりつくような熱気とバンコク 名物の交通渋滞の車からはき出される排気ガスが混 ざった独特の空気感。 「マンペイライ(気にしない)」とどん…
【部分やせの決定版】いつでもどこでもできる「ドローイン」が凄い! 健康

【部分やせの決定版】いつでもどこでもできる「ドローイン」が凄い!

最近、運動不足気味で お腹まわりのお肉が気になりだしていませんか。   私もその一人で、かっては一念発起してフィットネス・ジム通いを始めました。   最初のうちは、「余分な肉をとって、お腹を凹ませてやる」とモチベーションも高かったのです。   しかし、思ったほど効果が出ないと、だんだん通うのがおっく…
【知らないと損!】ぐっすり眠って翌朝シャキッと起きるコツを大公開 健康

【知らないと損!】ぐっすり眠って翌朝シャキッと起きるコツを大公開

  「快い眠りこそは自然が人間にあたえてくれるやさしいなつかしい看護婦だ」−シェイクスピア   多くの賢人たちが眠りについて、名言・格言を残しています。それほど眠ることは私たちにとって重要な活動だと認識されていたと言えます。   そんな格言を聞いても、   「寝ることなんか、毎日やっているので問題な…
【ダイエットの新潮流!】ケトン体の驚くべき効果 健康

【ダイエットの新潮流!】ケトン体の驚くべき効果

皆さんは、「ケトン体」って聞いたことがありますか?   「プリン体ならあるけど、ケトン体は知らない」という人も多いのではないでしょうか。   でも、このケトン体、ダイエットや健康を考える人にとっては、今後重要なキーワードになるかもしれません。   今話題のケトン体とその効果について、解説します。  …
【油なのに太らないって本当!?】話題の「えごま油」のおどろくべき効果 健康

【油なのに太らないって本当!?】話題の「えごま油」のおどろくべき効果

健康診断などを受診すると「健康のために脂っこい料理は控えましょう」とアドバイスされたことはありませんか。   こう聞くと「油というのはどうも良くない」と、悪者扱いされていますね。   でも、油というのは私たちが体を維持するためには必要な栄養素のひとつで、全く取らないと、逆に様々な障害を起こしてしまい…
【ゆっくり走っても効果あり!】今話題のスロージョギングが凄い 健康

【ゆっくり走っても効果あり!】今話題のスロージョギングが凄い

ランニングが相変わらずブームですね。   最新のランニングエアを身にまとって颯爽と駆け抜けていく様をみると、「やってみたいな」という気持ちになってしまいます。   しかし、走るのはどうしても苦手、キツいという人は多いと思います。   恥ずかしながら、私も何度も挑戦して、挫折した経験があります。   …
【美肌は腸から!】腸の仕組みと腸内環境を整える14の工夫 健康

【美肌は腸から!】腸の仕組みと腸内環境を整える14の工夫

シミ、シワ、たるみ・くすみ、化粧ののりの悪さ、ニキビ・吹き出物など、お肌にまつわる悩みは尽きないですね。   洗顔料、化粧水、乳液などのスキンケア製品、プラセンタ、コラーゲンなどのサプリ、お肌の若さを維持するためのいろんな製品が販売されていて、消費者としてはどれを買えば良いか迷ってしまいます。   …
【水素水】本当に体にいいの?その効果と最近の論争について解説 健康

【水素水】本当に体にいいの?その効果と最近の論争について解説

テレビや雑誌で紹介されて以来、水素水がちょっとしたブームになっています。   何でも、美容や健康、アンチエイジングに良いと言うことで、多くの芸能人やスポーツ選手などが愛用していることも、ブームの後押しになっているようです。   しかし、ここに来て水素水の効能に疑問を呈する意見も出てきています。   …
【老化や病気の原因!?】知ると得する活性酸素を出さない生活習慣 健康

【老化や病気の原因!?】知ると得する活性酸素を出さない生活習慣

「最近、体がさびついてきたなぁ〜」って思うことはありませんか。   そのさびは、放っておくと大変なことになります。   アンチエイジングをを気にする人なら「活性酸素」という言葉を聞いたことがあると思います。    活性酸素は、私たちの体にとって大変厄介な存在です。   でも、酸素というと私たちが生き…
【若返りホルモンを出す!】とんでもなく参考になる22のコツ 健康

【若返りホルモンを出す!】とんでもなく参考になる22のコツ

「若返りホルモン」というのを聞いたことがありますか。   私たちの体の中には、100以上のホルモンがあり、生命を維持する活動を支える重要な機能を果たしています。   そんなホルモンも年齢を重ねるとともに減少してゆきます。   でも、日頃の生活の中での気をつけることで、ホルモンの減少を食い止めることが…