健康 24 10月 2016 【知らないと損！】ぐっすり眠って翌朝シャキッと起きるコツを大公開 「快い眠りこそは自然が人間にあたえてくれるやさしいなつかしい看護婦だ」−シェイクスピア 多くの賢人たちが眠りについて、名言・格言を残しています。それほど眠ることは私たちにとって重要な活動だと認識されていたと言えます。 そんな格言を聞いても、 「寝ることなんか、毎日やっているので問題な… 続きを読む
健康 5 9月 2016 【ゆっくり走っても効果あり！】今話題のスロージョギングが凄い ランニングが相変わらずブームですね。 最新のランニングエアを身にまとって颯爽と駆け抜けていく様をみると、「やってみたいな」という気持ちになってしまいます。 しかし、走るのはどうしても苦手、キツいという人は多いと思います。 恥ずかしながら、私も何度も挑戦して、挫折した経験があります。 … 続きを読む
健康 31 8月 2016 【美肌は腸から！】腸の仕組みと腸内環境を整える14の工夫 シミ、シワ、たるみ・くすみ、化粧ののりの悪さ、ニキビ・吹き出物など、お肌にまつわる悩みは尽きないですね。 洗顔料、化粧水、乳液などのスキンケア製品、プラセンタ、コラーゲンなどのサプリ、お肌の若さを維持するためのいろんな製品が販売されていて、消費者としてはどれを買えば良いか迷ってしまいます。 … 続きを読む
